Prof. Dr. Nevzat Tarhan uyku düzeninin önemini anlattı

Düzenli uykunun yeme, içme gibi bir ihtiyaç olduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, uykunun hem bedeni hem de ruhu dinlendirdiğini aktardı.

Ruh ve beden sağlığı için kaliteli uykunun çok önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar, uykunun yeme içme gibi temel bir ihtiyaç olduğunu belirtiyor. Prof. Dr. Nevzat Tarhan, uykunun hem bedeni hem de beyni dinlendirdiğine dikkat çekerek, uyku hijyenini sağlamak için öncelikle karanlıkta uyunması gerektiğinin altını çizdi.

Tarhan yatma şekillerine değinmeden de geçmedi. Tarhan ideal yatma pozisyonunun sağa yatma olduğunu söyleyerek, “Kalp solda olduğu için, sola yatınca kalbin üzerinde bir basınç oluşuyor. Sağa yatıldığında kalp daha rahat çalışıyor. Ayrıca midenin tahliyesi de daha kolay olur. Özellikle kilolu ve ileri yaştaki kişilere sol tarafa yatmak önerilmez” dedi.

Haber Merkezi