20 günde 8 kilo verdiren Tarkan diyeti!

Tarkan, diyet sürecinde çeşitli yiyecekleri tüketerek, sıkılmadan ve aç kalmadan kilo verdi. Tatlı severliğiyle bilinen Tarkan, favori tatlılarından olan irmik tatlısı ve kabak tatlısından da mahrum kalmadan bu başarıyı elde etti.

Ünlü popçu Tarkan, sağlıklı yaşam ve ideal kilosuna ulaşma hedefiyle uzmanlardan destek alarak etkileyici bir kilo verme programına başladı. 75 kilodan 65 kiloya inerek ideal kilosuna ulaşan Tarkan, uzmanlar tarafından hazırlanan özel bir liste doğrultusunda besleniyor. 2009 yılında verdiği röportajlardan yola çıkarak Tarkan'ın zayıflama sırrını sizler için derledik.

Tarkan, uzman kontrolünde sıkı bir diyet ve spor programıyla 20 günde 8 kilo verdi. Her gün 1.5 saat antrenman yaparak ve "Aç Kalmadan Zayıfla" diyetiyle eski formuna kavuştu. Tatlı severliğiyle bilinen Tarkan, irmik tatlısı ve kabak tatlısı gibi favori lezzetlerinden de mahrum kalmadı.

TARKAN'A 20 GÜNDE 8 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

Antrenman: Her gün 1.5 saat antrenman ????

KAHVALTI

???? 2 dilim kızarmış kepek ekmeği
???? 1 tatlı kaşığı diyet reçel
???? 6 adet tuzsuz siyah zeytin
???????? Sınırsız yeşil biber, salatalık, domates
☕️???? Şekersiz sınırsız çay ve kahve

ARA ÖĞÜN

???? 1 elma veya ???? 1 portakal

ÖĞLE YEMEĞİ

???? Koca bir kase yeşillikli salata (domates, salatalık, biber)
???????? Tavuk veya diyet ton balığı

ARA ÖĞÜN

???? 1 bardak portakal suyu, ayran veya nar suyu

AKŞAM YEMEĞİ

???????? Balık veya tavuk ızgara
???? Koca bir kase yeşillikli salata (domates, salatalık, biber)
???? Haftada 2 gece yağsız ve et suyundan yapılmış sebze çorbası

GECE ÖNCESİ

???? Şekersiz yeşil çay veya diğer bitki çayları (sınırsız)