Cep telefonu kullanımı sağlığı tehdit ediyor: Uzmanlardan önemli uyarılar
Cep telefonları günlük hayatın vazgeçilmezi olsa da uzun süreli kullanım göz, beyin ve uyku sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, dikkatli kullanım uyarısında bulunuyor.a
Uzun süre ekran karşısında kalmak, gözlerde kuruluk, yorgunluk ve baş ağrılarına yol açabiliyor. Özellikle gençler ve yoğun ekran kullanan çalışanlar, bu belirtileri daha sık yaşıyor. Uzmanlar, 20-20-20 kuralını uygulayarak 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakmanın göz sağlığı için faydalı olduğunu belirtiyor.
UYKU DÜZENİ ÜZERİNDEKİ RİSKLER
Cep telefonları, özellikle yatmadan önce kullanımda uyku kalitesini düşürebiliyor. Mavi ışığın melatonin hormonunu baskılayarak uykuya geçişi zorlaştırdığı ve uyku süresini kısalttığı ifade ediliyor. Uzmanlar, yatmadan en az bir saat önce telefon kullanımını sınırlamanın uyku düzeni için kritik olduğunu vurguluyor.
BEYİN VE DİKKAT ÜZERİNDEKİ ETKİLER
Uzun süre telefon kullanımı, dikkat dağınıklığı ve hafıza sorunlarına da yol açabiliyor. Sosyal medya ve sürekli bildirimler, beynin sürekli uyarılmasına neden olarak stres seviyesini artırıyor. Uzmanlar, ekran süresini kontrollü şekilde azaltmanın ve ara vermenin beyin sağlığı açısından faydalı olduğunu söylüyor.
Uzmanlar, kullanım süresini sınırlamak, telefonları vücuda yakın tutmamak ve düzenli göz molaları vermek gibi basit önlemlerle olumsuz etkilerin azaltılabileceğini belirtiyor. Ayrıca, teknoloji kullanımını bilinçli ve ölçülü hale getirmenin, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı korumada önemli bir adım olduğu ifade ediliyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.