Sıcak havalarda rahatlamak için soğuk duşa yönelen vatandaşlar, farkında olmadan sağlıklarını tehlikeye atabiliyor. İngiltere’deki Lancaster Üniversitesi’nden Prof. Dr. Adam Taylor, ani soğuk suyun vücudun ısı dengesini bozduğunu ve “rahatlama” yerine tam tersi bir etki yaratabileceğini belirtiyor.
Duş alırken sakın bunu yapmayın: Kalp krizine sebep oluyor
Bunaltıcı sıcaklarda serinlemek için tercih edilen duş, sanıldığı kadar masum değil. Uzmanlara göre ani sıcaklık değişimi, özellikle kalp ve tansiyon hastaları için ciddi riskler taşıyor.
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
14
24
Kalp ve Tansiyon Hastaları İçin Hayati Risk
Soğuk suyun ani teması, damarlarda hızlı daralmaya yol açıyor. Bu durum ani tansiyon değişikliklerini tetiklerken, kalp ritminde bozulmalara da neden olabiliyor. Uzmanlara göre 15°C’nin altındaki su sıcaklıkları “soğuk şok tepkisi”ne yol açarak bayılma, baş dönmesi hatta kalp krizine neden olabiliyor.
34
En Güvenli Seçenek: Ilık Duş
Uzmanlar, yaz aylarında en sağlıklı seçeneğin 26-27°C civarında ılık duş olduğunu söylüyor. Bu sıcaklık hem kan dolaşımını destekliyor hem de vücut ısısının kontrollü bir şekilde düşmesini sağlıyor. Ayrıca cilt hijyeni açısından da daha avantajlı.
44
Soğuk Duşta Doğru Yöntem
Soğuk duş almak isteyenler için önerilen yöntem ise kademeli geçiş. Vücudu birdenbire soğuk suya sokmak yerine önce el ve ayaklardan başlamak, ani şok etkisini azaltıyor ve vücudun yavaş yavaş uyum sağlamasına yardımcı oluyor.
Ne Çok Sıcak Ne Çok Soğuk
Uzmanlar, aşırı sıcak suyun cildi kuruttuğunu, aşırı soğuk suyun ise vücut sistemini zorladığını vurguluyor. Özellikle yaşlılar, kalp ve tansiyon hastaları için ılık duş en güvenli tercih olarak öne çıkıyor.