İşte soğuk kış günlerinde cildiniz için yapmanız gerekenler

Soğuk havalarda özellikle hava sıcaklığının sıfırın altına düştüğü günlerde cilt sağlığını korumak biraz zor olur. Düşen hava sıcaklığı ve azalan nem cildimizde istenmeyen görüntülere kızarıklık ve çatlaklara neden olabilir. İşte kış günlerinde cilt sağlığınızı korumak için yapmanız gereken basit yöntemler nelerdir? Onları sizler için şöyle derledik. Kış aylarında soğuk hava, rüzgar, kalorifer ve elektrikli soba kullanımı ile havasız ortamlar cilt sağlığını olumsuz etkiliyor. Kışın en sık görülen cilt rahatsızlıkları arasında; ciltte kuruluk, pullanma, egzama ve sedef gibi sorunlar ilk sıralarda yer alıyor. Dermatoloji Uzmanlarının yaptığı açıklamalara göre cilt sağlığınızı korumak için şunlar gerekli.

DÜZENLİ KREM KULLANIMI GEREKİYOR

Uzmanlar cilt kuruluğunu önlemek için, “Nemlendirici kremler, jeller veya yağlı sabunlar ciltteki kurumayı, çatlamayı engellemek için özellikle kış mevsiminin sert geçtiği bölgelerde kullanılabilir. Kişi yolda, otobüste, metroda veya ofiste ellerindeki kuruluğu fark ettiği anda nemlendirici krem uygulamalıdır. Kış mevsiminde havaların soğuk olması nedeniyle ev, iş yeri, alışveriş merkezi ve toplu taşıma araçları gibi kalabalık alanlar genellikle yeteri kadar havalandırılmamaktadır. Klima, elektrikli soba ve kaloriferler ile ısıtılan bu alanlar, cildin nemini kaybederek kurumasına ve çatlamasına neden olur. Bu durum, farklı egzama türlerini de tetikleyebilir. Bunun önüne geçmek için kapalı ve havasız ortamlarda oda nemlendiricileri kullanılabilir. Kalorifer gibi ısıtıcıların üzerine ıslak havlu veya kap içerisinde su konulabilir ve ortam günün belli saatlerinde havalandırılabilir. Böylece sağlıklı solunumu da sağlamış olacaksınız” önerilerinde bulunuyorlar.

ALKOLDEN UZAK DURUN

Sağlıklı yaşamın her evresinde olduğu gibi cilt sağlığı içinde düzenli beslenmeye dikkat çeken uzmanlar, “Sağlıklı beslenmenin de cilt üzerinde önemli etkileri olduğu bilinmektedir. Omega-3 cilt bakımının etkisini artırır, bunun için haftada 2 kez balık tüketilmelidir. Kış mevsimine özel sebze ve meyveler tercih edilmeli, kuru baklagiller menülere eklenmelidir. Sağlıklı beslenme, cildin ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve doymamış yağların dengesini sağlar ve cilde parlaklık verir. Kuru cilt tipine sahip kişiler kesinlikle alkol içeren tonik kullanmamalıdır. Bu yapıdaki ürünler, cilt üzerinde bakteriyel koruma tabakasını kaldırarak kaşıntıya, kuruluğa ve enfeksiyona neden olabilir. Ayrıca cilt, sabun içeriği olmayan losyonlar ile temizlenebilir” hususlarına dikkat ekerek uyarıyor.

SU SICAKLIĞINA DİKKAT

“Soğuk kış aylarında sıcak banyo, ortalama 20 dakikadan sonra cildin yağ dengesini yok etmeye başlar” diyerek banyo suyuna dikkat çeken Uzmanlar “Banyo suyunun sıcaklığı düşürülmeli ve banyo süresi 20 dakikanın altında tutulmalıdır. Ayrıca banyondan sonra vücuda nemlendirici kremler uygulanabilir” önerisinde bulunan uzmanlar ayrıca, “Dudak, yağ üretme özelliği olmadığından ciltte kurumaya en yatkın bölgedir. Bu yüzden özellikle dudak kuruluğundan şikayetçi olanlar ‘balm’ adı verilen ürünleri kullanabilir ve gece yatmadan önce de nemlendirici krem uygulayabilir” dedi.