İngiltere’de bulunan Newcastle Üniversitesi’ndeki araştırmacı bilim insanları, Dünya Kanser Araştırma Fonu (WCRF) ve Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü (AICR) tarafından daha önce belirlenen kanser riskini azaltan önerilere ilişkin bir çalışma gerçekleştirdi.
Kanser riskini yüzde 70 azaltan 10 hayati öneri
İngiltere’de gerçekleştirilen bir araştırmada kanser hastalığını azaltan tüyolar öne çıkartıldı. Daha önce yapılan bir çalışmanın devamı olarak nitelendirilen çalışmada önemli hayati önerilerde bulunuldu.
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
113
213
Sözcü Gazetesi’nin aktardığı habere göre; Araştırma için ortalama yaşı 56 olan 94 bin 778 yetişkinden elde edilen veriler kullanılırken, araştırmacıların üzerinde durduğu önerilerin büyük bir önem arz ettiği görüldü. Ayrıca sekiz yıllık çalışma döneminde kanser teşhislerini takip etmek için kanser kayıt verileri de kullanıldı.
313
Gerçekleştirilen çalışma esnasında yaklaşık 7.296 katılımcıda (yüzde sekiz) kanser hastalığı görüldü. Araştırmacılar, önerilere daha fazla uymanın daha düşük kanser riskine yol açtığını tespit ederken, hastaların önerilere uyduklarında kanser riskinin yüzde yedi oranında azaldığı anlaşıldı.
İŞTE KANSERİ RİSKİNİ AZALTAN 10 ÖNERİ
413
1. Vücut kitle endeksinizi 18,5-24,9 aralığında tutmak.
513
2. Haftada iki buçuk saat egzersiz yapmak.
613
3. Günde en az 30 gram lif ile en az beş porsiyon meyve ve sebze içeren dengeli bir beslenme düzeni uygulamak.
713
4. Fast food’u sınırlamak.
813
5. Haftada üç porsiyondan fazla kırmızı et yememek.
913
6. İlave şeker içeren içeceklerden kaçınmak.
1013
7. Alkol tüketmemek.
1113
8. Takviyelerden uzak durmak.
1213
9. Mümkünse altı ay boyunca emzirmek
1313
10. Kanser tanısı konulduktan sonra doktor tavsiyelerine uymaya devam etmek.
HABER MERKEZİ / www.gazeteilksayfa.com