Güne nasıl başlandığı, sanılandan çok daha önemli. Uzmanlar, uyanır uyanmaz bunu yapmanın özellikle yaşlılar ve kronik hastalar için ciddi sağlık riskleri doğurabileceğine dikkat çekiyor. İşte detaylar:
Sabah yatakta bunu yapanlar yandı: Felç olabilirsiniz!
Güne nasıl başlandığı, sanılandan çok daha önemli. Uzmanlar, uyanır uyanmaz bunu yapmanın özellikle yaşlılar ve kronik hastalar için ciddi sağlık riskleri doğurabileceğine dikkat çekiyor.
YAYINLAMA:
GÜNCELLEME:
14
24
Uyandıktan hemen sonra hızlı biçimde yataktan kalkıldığında, vücut pozisyon değişimine uyum sağlayacak zamanı bulamıyor. Bu durum, beyne giden kan akışında geçici bir azalmaya yol açabiliyor. Ani tansiyon değişimleriyle birlikte baş dönmesi, bayılma ve bazı durumlarda felç riskinin artabileceği belirtiliyor.
34
Bu alışkanlık soğuk havalarda çok daha tehlikeli bir hal alıyor. Düşük sıcaklıklar damarların büzülmesine neden olarak kalp ve dolaşım sistemi üzerindeki yükü artırıyor. Özellikle yaşlılar ile tansiyon, kalp ve damar hastalığı bulunan kişilerin bu dönemde daha dikkatli olması gerekiyor.
44
Uzmanlar, sabah uyanır uyanmaz yataktan fırlamak yerine birkaç saniye yatakta kalınmasını öneriyor. Hafif gerinme hareketleri yapmak, kolları ve bacakları oynatmak vücudun dik pozisyona uyum sağlamasını kolaylaştırıyor. Ardından yatağa oturup bir–iki dakika beklemenin ani tansiyon düşüşlerini önleyebileceği vurgulanıyor.
Sabah saatlerinde vücut ısısının korunması da büyük önem taşıyor. Özellikle kış aylarında bornoz, çorap ve terlik gibi giysilerle baş, boyun ve bacakların ani soğuğa maruz kalmaması öneriliyor. Uzmanlara göre, basit gibi görünen bu önlemler sabah saatlerinde yaşanabilecek ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebiliyor.