İftar sonrası hazımsızlığa iyi gelen çay önerisi: İşte, detaylar…

Ramazan ayında gün boyu süren açlığın ardından iftar sofralarında fazla ve hızlı yemek tüketmek, sindirim sistemini zorlayabiliyor. Mideye bir anda yüklenmek; gaz, hazımsızlık ve şişkinlik gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasına sebep olabiliyor. Üstelik bu durum sadece kısa süreli bir rahatsızlıkla sınırlı kalmayıp, mide ve bağırsakların daha fazla çalışmasına yol açarak uzun vadede sindirim sorunlarına zemin hazırlayabiliyor. İftar sonrası oluşabilecek şişkinlik hissini azaltmak ve sindirim sistemini rahatlatmak için doğal bitki çayları iyi bir destek olabilir. İftarın ardından içilecek bir fincan bitki çayı, hem sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur hem de günün yorgunluğunu hafifleterek bedeni ve zihni dinlendirir. Daha sağlıklı bir oruç süreci geçirmek için iftarda yavaş yemek yemeye özen göstermek ve sindirimi destekleyen doğal içecekleri günlük rutine dahil etmek faydalı olacaktır. İşte, iftar sonrası hazımsızlık ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olabilecek, evde kolayca hazırlayabileceğiniz 3 bitki çayı tarifi…

ÇAY TARİFİ 1

Hazımsızlık, mide ve bağırsak sistemindeki hafif spazmlar, gaz ve şişkinlik şikâyetlerinde tüketebileceğiniz çay için gereken malzemeler;

• 5 gram adi ardıç
• 15 gram biberiye
• 30 gram Romen papatyası

Çayın hazırlanışı şu şekilde;

1. İlk olarak bütün malzemeyi bir kabın içerisinde güzelce karıştırın.
2. Ardından 2 ila 4 gram çay karışımının üzerine 200 mililitre kaynar su ilave edin.
3. Daha sonra 15 ila 20 dakika kadar demlemeyin.
4. Demlenen çayı süzün ve taze olarak tüketin.

ÇAY TARİFİ 2

Yemek sonrası hazımsızlık durumlarında sindirimi kolaylaştırmak için hazırlayabileceğiniz çay için gereken malzemeler;

• 10 gram oğulotu
• 10 gram papatya
• 15 gram centiyan
• 15 gram melekotu

Çayın hazırlanışı şu şekilde;

1. Öncelikle tüm malzemeyi karıştırın.
2. Daha sonra 1 yemek kaşığı çay karışımının üzerine 150 mililitre kaynar su ekleyin.
3. Ardından çayın kapağını kapatarak, 15 dakika kadar demlemeye bırakın.
4. Demlenen çayı güzelce süzün.
5. Çayı hazırladıktan sonra taze olarak tüketin.

ÇAY TARİFİ 3

Bağırsak ve mide gazı şikâyetlerinde kullanabileceğiniz çay için gereken malzemeler;

• 20 gram nane
• 30 gram frenk kimyonu
• 50 gram papatya

Çayın hazırlanışı şu şekilde;

1. Malzemeleri bir kavanozda karıştırın.
2. 1 yemek kaşığı çay karışımının üzerine 150 mililitre kaynar su ekleyin.
3. Demliğin kapağını kapatıp yaklaşık 15 dakika demlenmeye bırakın.
4. Demlenen çayı dikkatlice süzün.
5. Çayı taze olarak, hemen tüketin.