Karanlıkta telefon kullananlar dikkat: Miyopiyi hızlandırıyor

Karanlık ortamda cep telefonu kullanımının göz numarasının ilerlemesine neden olduğunu belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Diclehan Ali Dicle, özellikle çocuklarda miyopinin hızla arttığına dikkat çekerek, gerekli önlemler alınmazsa 2050 yılına kadar dünya nüfusunun yarısının gözlük kullanmak zorunda kalabileceğini söyledi.

Medipol Bahçelievler Üniversite Hastanesi’nden Op. Dr. Diclehan Ali Dicle, dijital ekranların günlük yaşamda daha fazla yer almasıyla birlikte göz yorgunluğu, baş ağrısı ve bulanık görme gibi şikayetlerin belirgin şekilde arttığını ifade etti. Dr. Dicle, özellikle gece yatmadan önce karanlıkta telefon kullanımının göz sağlığı açısından ciddi riskler taşıdığını belirterek, “Bu alışkanlık hem biyolojik ritmi bozuyor hem de kalıcı görme sorunlarına zemin hazırlıyor” dedi.

Uyku Düzenini Olumsuz Etkiliyor

Karanlığın vücudu uykuya hazırlayan doğal bir süreç olduğunu vurgulayan Dr. Dicle, cep telefonu ekranlarından yayılan ışığın melatonin hormonunun salgılanmasını engellediğini söyledi. Dicle, “Melatonin hormonu uykuya geçişi kolaylaştırır. Ekran ışığı bu süreci sekteye uğratarak uykuya dalmayı zorlaştırır ve uyku kalitesini düşürür” ifadelerini kullandı.

Çocuklarda Miyopi Riski Daha Yüksek

Çocukların ekran kullanım süresinin mutlaka sınırlandırılması gerektiğini dile getiren Dr. Dicle, “Günde iki saatten fazla telefon kullanımı çocuklarda miyopi gelişimini hızlandırıyor. Karanlıkta ekran kullanımı bu riski daha da artırıyor. Yapılan araştırmalar, 2050 yılına kadar dünya nüfusunun yarısının miyop olacağını gösteriyor” diye konuştu.

20-20-20 Kuralına Dikkat

Uzun süre ekran başında kalanlar için basit ama etkili bir yöntem öneren Dr. Dicle, “Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzağa bakmak göz kaslarını dinlendirir. Bu yöntem baş ağrısı ve göz yorgunluğunu azaltır. Ayrıca ekran karşısında göz kırpma sayısı azaldığı için göz kuruluğu artar; kısa molalar bu sorunun önüne geçebilir” dedi.

Mavi Işık Filtresi Herkes İçin Şart Değil

Mavi ışık filtreli gözlüklerin her bireyde aynı etkiyi göstermediğine de değinen Dr. Dicle, “Bazı kişilerde fayda sağlasa da herkes için zorunlu bir koruma yöntemi değildir. Asıl önemli olan, özellikle karanlık ortamda telefon ve tablet kullanımından kaçınmak ve ekran süresini azaltmaktır. Bu sayede hem göz sağlığı hem de uyku kalitesi olumlu yönde etkilenir” ifadelerini kullandı.