Uyuyamıyorum diyorsanız toplanın: Uyku probleminizi ortadan kaldıracak 3 çay

Bir türlü uyuyamıyorum, uyku problemi yaşıyorum diyorsanız bu tarif tam size göre. Sürekli olarak yaşadığınız uyku problemine çözüm bulamadıysanız evde oldukça kolay hazırlayacağınız bu tarifler sayesinde rahat bir uyku çekeceksiniz. Kaliteli uyku için hazırlayabileceğiniz efsane 3 bitki çayının tarifini sizler için bir araya getirdik. İşte, uyku probleminizi ortadan kaldıracak çaylar için gerekli malzemeler ve hazırlanışı…

1- 3 BİTKİLİ UYKU ÇAYI

Çay için gerekli malzemeler

• 3 ölçek Papatya
• 3 ölçek Ihlamur
• 1 ölçek Nane

Çayın hazırlanışı

1. Bir cam kavanozun içerisine tüm malzemeleri koyun.
2. Ardından üzerine sıcak su dökün.
3. Daha sonra ağzını kapatarak 10 dakika boyunca demlemeye bırakın.
4. Demlenen çayı süzdükten sonra için.

Çayın kullanımı

• Yatmadan ortalama 1 saat önce içmeye dikkat edin.
• Hazırlamış olduğunuz çayı kapaklı bir kavanozda muhafaza ederek istediğiniz zaman tüketebilirsiniz.

Doğada birden fazla papatya bulunması sebebiyle papatya alırken oldukça dikkatli olmak gerekiyor. Alman papatyasını tercih etmeniz gerekmektedir. Ayrıca tarifi verilen ölçülere göre hazırlayın. Eğer ölçüde değişiklik yapmak istiyorsanız, eş orantılı olması lazım. 6 ölçek papatya, 6 ölçek ıhlamur ve 2 ölçek nane gibi.

2- UYKUSUZLUK İÇİN ÇAY

Çay için gerekli malzemeler

• 1 tatlı kaşığı Lavanta
• 1 tatlı kaşığı Melisa
• 1 tatlı kaşığı Papatya

Çayın hazırlanışı

1. Malzemeleri tercihinize göre porselen veya cam kavanozun içerisine koyun.
2. Daha sonra üzerine sıcak su ilave edin.
3. Ardından ağzını kapatarak yaklaşık 10 dakika kadar demlemesini bekleyin.
4. Demlenen çayı süzdükten sonra için.
5. Akşam isteğe göre 2 veya 3 fincan içebilirsiniz. Ancak ayarını kaçırmamakta fayda var.

3- SARI KANTARON ÇAYI

Çay için gerekli malzemeler

• 3 çay kaşığı Sarı kantaron
• Su

Çayın hazırlanışı

1. Sarı kantaronu bir fincanın içerisine koyun.
2. Ardından üzerine sıcak su ekleyin.
3. Daha sonra 7 ila 8 dakika demlemeye bırakın.
4. Hazır olan çayı süzdükten sonra içebilirseniz.

Uyarı! Çayları içmeden önce içeriğinde bulunan bitkilere alerjiniz olup olmadığını öğrenin. Özellikle Sarı kantaron, birçok ilaçla etkileşime girebilir. Herhangi bir ilaç kullanıyor veya tedavi görüyorsanız doktorunuza danışmadan kullanmayınız.