Günümüzün hızlı yaşam temposu pek çoğumuzda ihtiyaçlarımızı kısa yollardan karşılama isteği uyandırıyor. Daha sağlıklı olmak, hastalıklardan korunmak ve daha uzun yaşamak gibi arzularımız için kimi zaman "sihirli değnek" gibi sunulan çarelere başvurma eğilimimiz biraz da bundan.

Buna bir de artık iyice hayatımızın içinde olan sosyal medya başta olmak üzere her türlü dijital mecradan akın akın üzerimize gelen bilgiler, örneğin önümüze çıkan reklamlar ya da "ınfluencer" paylaşımları eklenince insanın kendini "Ben ne yapsam, hangi takviyeyi kullansam?" diye sorgularken bulmaması işten bile değil.

Oysa bilim, bu konuda oldukça net : Sağlığı korumanın en etkili yolu, takviyeler değil dengeli beslenme, yeterli hareket ve bilinçli yaşam alışkanlıkları. Vitamin ve mineral takviyeleri yalnızca belirli durumlarda ve doktor tavsiyesi şartıyla anlamlı bir etkiye sahip. "Zararsız" görünen her ürünün masum olmadığını hatta yanlış kullanıldığında faydadan çok zarar getireceğini gösteren çok sayıda bilimsel kanıt bulunuyor.

Ayrıca bir yararı olduğu kanıtlanmamış bir takviyeyi sırf zararı yok diye almak da doğru değil çünkü tıpra "güvenli tarafta kalmak" diye bir ilke var. Bilimsel okuryazarlık, sağlığımızı korumanın en güçlü aracı çünkü pazarlama amaçlı tanıtımlara değil, veriye dayalı gerçeklere göre karar vermemizi sağlıyor. Unutmamalıyız ki sağlıklı yaşamın anahtarı sihirli bir kapsülde değil;doğru beslenme, hareket ve farkındalıkta gizli!